prikaz prve stranice dokumenta Visokointenzivan trening
  Preuzmi
PDF 475.92 KB
završni rad
Visokointenzivan trening
2021. urn:nbn:hr:265:348155
Balić, Marijan
Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek

Citirajte ovaj rad

Balić, M. (2021). Visokointenzivan trening (Završni rad). Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek. Preuzeto s https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

Balić, Marijan. "Visokointenzivan trening." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2021. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

Balić, Marijan. "Visokointenzivan trening." Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, 2021. https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

Balić, M. (2021). 'Visokointenzivan trening', Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, citirano: 23.11.2024., https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

Balić M. Visokointenzivan trening [Završni rad]. Osijek: Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek; 2021 [pristupljeno 23.11.2024.] Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

M. Balić, "Visokointenzivan trening", Završni rad, Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku, Kineziološki fakultet Osijek, Osijek, 2021. Dostupno na: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155

Za citiranje koristite ovu mrežnu adresu: https://urn.nsk.hr/urn:nbn:hr:265:348155
Prijavite se u repozitorij kako biste mogli spremiti objekt u svoju listu.
Podaci o radu
NaslovVisokointenzivan trening
Naslov (engleski)HIGH-INTENSIVE TRAINING
AutorMarijan Balić
MentorJosip Cvenić (mentor)
Ustanova koja je dodijelila
akademski / stručni stupanj		Sveučilište Josipa Jurja Strossmayera u Osijeku
Kineziološki fakultet Osijek
Osijek
Datum i država obrane2021-09-20, Hrvatska
Znanstveno / umjetničko
područje, polje i grana		DRUŠTVENE ZNANOSTI
Kineziologija
Kineziologija sporta
Sažetak
Intervalni trening visokog intenziteta, odnosno VIIT trening je trening u kojem se izmjenjuje visok intenzitet rada s niskim intenzitetom rada. Primjer ove vrste treninga je trčanje uz stepenice, te povratak hodanjem. Za VIIT trening karakteristično je da se izmjenjuju dvije vrste aktivnosti, odnosno dva intenziteta. Ova metoda se smatram jednom od najefikasnijih metoda za kardiorespiratorni sustav i poboljšanje metaboličkih funkcija ali je dobra i za sprječavanje različitih oboljenja poput dijabetesa tipa II. Tabata trening je, također, trening s visokim intenzitetom treninga u intervalima, a traje najčešće četiri minute. Kao i VIIT trening, i Tabata trening ima dva intervala: 20 sekundi vježbanja i 10 sekundi pauze. Cilj završnog rada je analizirati utjecaj visokointenzivnog treninga na kardiorespiratorni sustav, razinu glukoze i masnoće u krvi te visok krvni tlak, te učinak istog na aerobne i anaerobne funkcije.
Sažetak (engleski)
Interval train in go high intensity, ie HIIT training is training in which high intensity of work alternates with low intensity of work. An example of this type of training is running up the stairs, and returning by walking. It is character is tic of HIIT training that two types of activities alternate, ie two intensities. This method is considered one ofthe most effective methods for the cardio respiratory system and improving metabolic functions but is also good for preventing various diseases like type II diabetes. Taba tatraining is also training with high intensity training at intervals and usually lasts four minutes. Like HIIT training, Tabata training has two intervals: 20 seconds of exercise and 10 seconds of break. The aim oft he final workis to analyze the impact of HIIT training on the cardio respiratory system, blood glucose and fat levels and high blood pressure, and its effect on aerobic and anaerobic functions.
Ključne riječi
Ključne riječi (engleski)
Jezikhrvatski
URN:NBNurn:nbn:hr:265:348155
Studijski programNaziv: Kineziologija
Vrsta studija: sveučilišni
Stupanj studija: preddiplomski
Akademski / stručni naziv: sveučilišni/a prvostupnik/prvostupnica (baccalaureus/baccalaurea) kineziologije (univ.bacc.cin.)
Vrsta resursaTekst
Način izrade datotekeIzvorno digitalna
Prava pristupaOtvoreni pristup
Uvjeti korištenjaIkona licence Zaštićeno autorskim pravom.
Datum i vrijeme pohrane2021-12-13 07:57:09